A Porto Seguro, preocupada com a saúde de seus clientes e da sociedade em geral, aderiu ao Outubro Rosa, um movimento mundial de mobilização para a prevenção e diagnóstico precoce do câncer de mama.
Uma prevenção que começa com a sua atitude, observando as mudanças no seu corpo, por meio do autoexame:
Verifique a ocorrência de anomalias pressionando levemente o mamilo entre o polegar e o indicador. Com movimentos circulares, examine as axilas.
Levante um braço. Com os dedos esticados, toque cada parte do seio suavemente, procurando sentir caroços ou nódulos.
Procure cuidadosamente por alterações de tamanho, forma e contorno em cada seio, observando a existência de rugosidade, entradas ou mudanças na textura da pele.
Se estiver deitada, coloque a mão direita atrás da cabeça. Com a mão esquerda e os dedos indicador e médio esticados, pressione suavemente a mama direita com movimentos circulares.
Levar uma vida saudável também é uma forma de prevenção:
Pratique exercícios físicos.
Consuma ômega 3. Pesquisas apontam que o óleo de peixe diminui até 32% de chances de desenvolver a doença.
Evite estresse.
Inclua a soja na sua dieta diária.
Evite o consumo de bebida alcoólica.
Mantenha o peso sob controle.
Lembre-se: se encontrar qualquer alteração, procure imediatamente um médico. Quanto mais cedo o diagnóstico, maiores são as chances de cura.
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