Dia Mundial do Rim: 7 Cuidados Essenciais para Proteger a Saúde dos Rins
Atualizado: 20 de set.
Hoje, 9 de março, é o Dia Mundial do Rim, uma data que chama a atenção para a importância da prevenção e dos cuidados com um dos órgãos fundamentais para o funcionamento do organismo.
A Amil, sempre preocupada com a qualidade de vida e o bem-estar de seus clientes, publica informações relacionadas à saúde e à prevenção. Nesta data, o destaque é para a importância de cuidar dos rins e adotar hábitos que contribuem para a manutenção da saúde renal.
Os rins desempenham funções essenciais no organismo. Eles ajudam a eliminar resíduos e o excesso de água do sangue, participam do controle da pressão arterial e contribuem para o equilíbrio de substâncias importantes para o funcionamento do corpo.
Por que é importante cuidar da saúde dos rins?
A saúde renal está relacionada a diversos fatores do cotidiano, incluindo alimentação, pressão arterial, diabetes, atividade física e acompanhamento médico.
As doenças renais podem evoluir de maneira silenciosa durante seus estágios iniciais. Por isso, conhecer os fatores de risco e realizar avaliações médicas quando indicadas são medidas importantes para identificar alterações precocemente.
Excesso de sódio pode prejudicar a saúde
Um dos cuidados importantes para a saúde dos rins é evitar o consumo excessivo de sódio.
O excesso de sódio está associado ao aumento da pressão arterial, e a hipertensão pode causar danos aos rins. Por isso, reduzir o consumo de sal e de alimentos ricos em sódio faz parte de uma alimentação mais adequada para a saúde.
Alimentos industrializados, embutidos, conservas, produtos prontos e alguns temperos podem apresentar quantidades elevadas de sódio.
7 cuidados para manter a saúde dos rins
1. Reduza o consumo de alimentos ricos em sódio
Evite o consumo frequente e excessivo de:
alimentos em conserva;
enlatados;
frios e embutidos;
salgadinhos;
molhos e temperos prontos;
alimentos ultraprocessados;
refeições prontas com alto teor de sódio.
A leitura dos rótulos ajuda a identificar a quantidade de sódio presente nos alimentos e facilita escolhas mais adequadas.
2. Tenha uma alimentação equilibrada
Uma alimentação saudável contribui para o controle do peso e de fatores associados à doença renal, como hipertensão e diabetes.
Dar preferência a alimentos frescos e reduzir o consumo de produtos ultraprocessados são medidas que podem contribuir para uma alimentação com menor quantidade de sal e sódio.
3. Mantenha uma ingestão adequada de água
A hidratação é importante para o funcionamento do organismo e para a saúde dos rins.
A quantidade adequada de líquidos, entretanto, não é necessariamente igual para todas as pessoas. Ela pode variar conforme idade, atividade física, clima e condições de saúde. Pessoas com determinadas doenças renais, cardíacas ou hepáticas podem precisar de orientação médica específica.
4. Faça acompanhamento da função renal
Exames laboratoriais podem auxiliar na avaliação da função dos rins.
A creatinina, por exemplo, é utilizada na avaliação da função renal e pode fazer parte da investigação solicitada pelo médico. Dependendo da situação, exames de sangue e urina podem ser utilizados em conjunto para verificar a saúde dos rins.
5. Controle a pressão arterial
A hipertensão arterial está entre os principais fatores de risco para problemas renais.
Manter a pressão arterial sob controle e realizar acompanhamento médico são medidas importantes para reduzir o risco de danos aos rins.
6. Controle o diabetes
O diabetes também representa um importante fator de risco para doença renal.
Manter a glicemia sob controle e realizar acompanhamento regular são medidas fundamentais para a prevenção e para a identificação precoce de possíveis alterações renais.
7. Mantenha hábitos de vida saudáveis
Praticar atividade física regularmente, manter um peso adequado, não fumar e cuidar da alimentação também fazem parte de uma rotina voltada à preservação da saúde renal.
Dia Mundial do Rim reforça a importância da prevenção
O Dia Mundial do Rim é uma oportunidade para ampliar a conscientização sobre a importância dos rins e sobre a prevenção das doenças renais. A campanha mundial busca chamar a atenção para a saúde renal e para a necessidade de reduzir o impacto das doenças dos rins. Atualmente, a iniciativa é realizada na segunda quinta-feira de março e enfatiza a prevenção, a identificação precoce e os cuidados com a saúde renal.
Por isso, esta data é também um convite para rever hábitos, cuidar da alimentação, controlar a pressão arterial e o diabetes e procurar orientação médica quando necessário.
Plano de Saúde Amil
O acompanhamento adequado da saúde também depende do acesso a serviços médicos, consultas e exames. A Unionseg Corretora de Seguros trabalha com planos de saúde e auxilia seus clientes na busca por alternativas de assistência médica, incluindo o Plano de Saúde Amil.
Para obter informações sobre as opções disponíveis, entre em contato com a Unionseg Corretora de Seguros.
Cuide hoje da saúde dos seus rins
O Dia Mundial do Rim reforça uma mensagem importante: a prevenção e o acompanhamento da saúde são fundamentais para preservar a função renal.
Adotar uma alimentação equilibrada, reduzir o excesso de sódio, controlar a pressão arterial e o diabetes e realizar avaliações médicas quando indicadas são atitudes que ajudam a cuidar dos rins ao longo da vida.
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